Температура воздуха, его чистота и степень влажности — тоже немаловажный фактор в профилактике любых заболеваний. Помещения, где мы работаем и живем, необходимо регулярно проветривать. Если воздух в рабочей ,.комнате или квартире зимой чересчур сухой, его следует увлажнять. Это чрезвычайно просто: в качестве увлажнителя на батарею поставить сосуд с водой.

Следует тщательно продумывать способы своей физической закалки, проконсультироваться по этому поводу со специалистами. Диву даешься, как иногда неверно толкуются вопросы физического воспитания!

Пришла к нам недавно на прием студентка сельскохозяйственной академии с расстройством фонационного дыхания и голоса. Что же выяснилось из беседы? Девушка была начисто освобождена от занятий физкультурой именно потому, что дышала неправильно, задыхалась. Но после обследования было установлено, что только физические упражнения и могли наладить ее дыхание. Уж кому-кому, а данной больной физкультура была прямо-таки необходима.

Почти каждому человеку, начиная с детского возраста, полезно круглый год заниматься физкультурой и спортом. Однако при этом необходимо, конечно, соблюдать известную предосторожность. Упражнения, связанные с большой затратой энергии и требующие длительного напряжения сил  (бег, тяжелая атлетика и др.), должны назначаться только врачом. Посоветовавшись с ним, можно всегда установить индивидуальный оптимальный режим дня, подобрать наилучшие меры закаливания организма (с учетом возраста, состояния здоровья и т. д.). Это нужно каждому, но более всего тем, чья профессия связана с нагрузкой на голос (учителям, актерам, лекторам, адвокатам и др.).