Напряженная работа, постоянное переутомление влияют на голосовой аппарат — он становится особенно чувствительным к таким факторам, как духота, пыль, табак, спиртные напитки. У таких лиц координация дыхания и функция голосообразования зависят от общего состояния организма и внешних условий. Даже самая обычная речевая нагрузка становится порой тяжелой или вовсе непосильной.

Режим питания тоже имеет прямое отношение к звучности голоса.' Переполненный пищей желудок давит на диафрагму, что создает механическое препятствие дыханию и голосу. Поэтому принимать пищу нужно за 2— 3 часа до начала урока, лекции, выступления на сцене. Необходимо резко ограничить употребление острых приправ—хрена, горчицы, уксуса, а также наперченных блюд.

Людям, избравшим «голосовую профессию», частое употребление алкогольных напитков противопоказано. У любителей выпить обычно наблюдаются покраснение в гортани и явления застойного кровообращения.

О вреде курения много говорят и пишут. Раздражение табачным дымом слизистой оболочки глотки, гортани, трахеи вызывает постоянный прилив крови. Это грозит курильщику хроническим катаром верхних дыхательных путей. Нередко в процесс вовлекаются и нижние отделы дыхательной системы, что приводит, в частности, к хроническому бронхиту.

Лекторы, певцы, педагоги иной раз работают нездоровыми. Это в дальнейшем может отрицательно сказаться на голосовом аппарате. Повышается его утомляемость, возникают болезненные ощущения (сухость, щекотание в горле) и более тревожные симптомы — несмыкание голосовых складок, узелки и т. д. А ведь для того чтобы предупредить эти явления, достаточно двух-трехнедельного «голосового» режима (покоя, отдыха).

Певицам в менструальный период необходимо быть особенно осторожными: не выступать вовсе и меньше напрягать голос при обычной разговорной речи. В противном случае голосовые складки могут набухнуть, покраснеть и голос начнет терять свою окраску (тембр), появится хрипота, а то и более серьезное заболевание голосового аппарата.

Всем, кто любит петь, хочется указать еще на одно простое правило: не начинать разучивание новых упражнений или песен полным голосом и при каком-либо недомогании.