При переутомлении голоса и даже при малейших признаках его утомления надо тут же уменьшить нагрузку во время фонации. В нерабочее время необходимо дать голосу полный отдых, говорить как можно меньше и без напряжения.

Хорошо снимает напряжение и усталость голосового аппарата массаж гортани, который состоит из цикла механических движений. Поглаживание, разминание, поколачивание, вибрация оказывают воздействие на кожу, нервы, мышцы, кровеносные сосуды непосредственно на массируемом участке и рефлекторно — через многочисленные нервные пути, связанные с центральной нервной системой. Происходит расширение сосудов, усиливается прилив крови, улучшается обмен веществ в тканях. Они быстрее очищаются от вредных продуктов, скапливающихся в мышцах во время напряженной, утомительной работы. Мышцы становятся более эластичными, упругими, «работоспособными».

Массаж   осуществляется   ручным способом или с помощью электровибратора (иногда комбинированно). Перед тем как приступить к нему, полезно сделать (с помощью карманного ингалятора или пульверизатора) орошение полости рта и глотки, например, водным настоем сушеных эвкалиптовых листьев (две чайные ложки листьев залить одним стаканом кипятка и держать в закрытом сосуде 15—20 минут). Чтобы рассеиваемая жидкость попала в глотку, не забудьте во время процедуры произносить звук э, о или а (это необходимо для того, чтобы корень языка во время орошения не поднимался кверху).

Затем следует включить электровибратор, принять удобную без напряжения позу в кресле или на стуле, голову положить на его спинку (но не запрокидывать резко назад, а лишь немного приподнять и вытянуть вперед подбородок, чтобы массируемый участок был открыт и свободен от напряжения).